GIẢM CÂN THEO MONG MUỐN

Hiện tại em cao 1m65 và nặng 65kg. Em rất muốn giảm cân nhưng lại lười tập thể dục. Hiện tại em vẫn còn đi học nên cũng không có thời gian nhiều.

Em đã thử uống trà giảm cân nhưng không có hiệu quả. Bạn em đều nói em là người giảm cân khó vì họ chỉ cân ăn ít đi là có thể giảm rồi còn em thì không. Mong chuyên mục tư vấn giúp em phương pháp giảm cân hiệu quả (Thu Hà).

Bạn cao 165cm, mà cân nặng 65 kg, tính theo chỉ số BMI thì bạn bị xếp vào nhóm những người thừa cân.

Hiện tại, bạn cũng đã nói rằng bạn lười tập thể dục, điều đó hầu như đúng với tất cả những người thừa cân béo phì. Để giảm được cân, chỉ có 2 cách: giảm ăn hoặc tăng vận động. Trường hợp của bạn, bạn không chọn vận động, bạn chỉ có cách duy nhất là giảm ăn. Bạn nên hiểu rằng, không có trường hợp nào là dễ giảm cân với cơ thể người này và khó giảm cân với cơ thể người kia. Chẳng qua, bạn thực hiện chưa đúng cách và chưa kiên trì.                          

Để giảm cân, bạn cần: giảm ăn, đặc biệt là giảm ăn vào bữa tối, nên lấy bữa sáng làm bữa ăn chính trong ngày, bạn không nên ăn đồ xào, chỉ nên ăn đồ luộc. Tốt nhất là, bạn nên giảm lượng tinh bột hàng ngày xuống thấp nhất (tức là không nên ăn nhiều cơm, các loại bánh mỳ - bánh mỳ kem, mặn ngọt).

Quá trình giảm ăn này sẽ nhanh chóng giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, trong quá trình giảm ăn, do đột ngột hạ thấp nguồn năng lượng cho vào nên bạn rất dễ rơi vào trạng thái thèm ăn và sẽ gây tăng cân trở lại. Vì thế bạn cần quyết tâm với chế độ ăn đã lựa chọn.

Hiện nay, trên thị trường đang bán loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân SlimOne, với tác dụng ngăn cản sự thèm ăn, không để người ăn kiêng cảm thấy đói hay thèm ăn nữa. SlimOne sẽ giúp bạn duy trì một thói quen tốt trong ăn uống để bạn có thể điều chỉnh năng lượng đầu vào một cách hiệu quả.

Loại thực phẩm này hoàn toàn có nguồn gốc tự nhiên nên không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt, sau khi không sử dụng, nó không gây tăng cân trở lại.

.